Percorso graduale di Yoga Satyananda che permette a mente e corpo di assimilare gli effetti benefici con costanza e armonia.
Particolare enfasi viene data alla consapevolezza che i praticanti sono incoraggiati a sviluppare per conoscere gradualmente tutti gli aspetti della loro personalità.
Le lezioni comprendono Asana (pratica delle posizioni) per bilanciare il corpo e la mente attraverso il corpo fisico, il Pranayama (pratiche di respirazione) per sviluppare la respirazione e l’energia vitale e il rilassamento guidato (Yoga Nidra).

Col sorgere del sole inizia un nuovo giorno dove tutto è in divenire e possibile. Questo, è il momento migliore per praticare Yoga creando le basi per mantenere armonia e ottimismo per tutta la giornata.
Durante le lezioni verranno praticate Asana energizzanti per rivitalizzare l’intero organismo e il Pranayama (pratiche di respirazione) per sviluppare la respirazione e l’energia vitale.

Il corso ha l’obiettivo di riequilibrare progressivamente l’individuo attraverso l’utilizzo delle principali tecniche meditative del Satyananda Yoga e di Asana, Pranayama, Mudra e Mantra.
Queste favoriscono l’osservazione distaccata, lo sviluppo della
consapevolezza e una maggiore tranquillità e concentrazione della mente.

Lunedì dalle 10.30 alle 12.30, dal 20/11/2023 al 22/01/2024

​

Corso di yoga che accompagna le donne lungo il percorso della gravidanza apportando benefici fisici e mentali. Il corso aiuta infatti a prendere consapevolezza del proprio corpo che cambia, alleviando dolori fisici e problemi circolatori e ridandogli forza ed energia.
Il corso si svolge in collaborazione con l’Ostetrica Laura Rosati e comprende:

• Asana: lavorano sul piano pelvico, nell’area del bacino e della schiena, rinforzando i muscoli delle gambe e alleviando i gonfiori

• Pranayama e Yoga Nidra: calmano la mente, favoriscono un corretto riposo e assicurano un regolare apporto di ossigeno al feto.

Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo
rilassamento fisico, mentale ed emozionale, “ristrutturando
dall’interno l’intera personalità”. Agisce infatti sullo sviluppo della consapevolezza, della memoria, della ricettività e della creatività, attraverso il risveglio di risorse mentali latenti, l’attenuazione delle conseguenze causate dallo stress e l’armonizzazione e l’espansione del prana.

La pratica di rilassamento guidato Yoga Nidra induce un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
La pratica del mantra, invece consiste nella ripetizione del mantra per 108 volte in modo da risvegliare l’energia vitale, il benessere e il pensiero positivo attraverso i suoni e le vibrazioni del mantra.